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每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

 

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔喝得習慣嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔健身新手適合嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔哪一款最入門？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔與一般品牌差多少？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔像奶昔嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔每天喝可以嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。RENEW PHY｜巧口奶昔喝起來會油嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔喝起來順口嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

三毛：隨風而去　　當我告訴鄰居們房子已經賣掉了的時候，幾乎每一家左鄰右舍甚至鎮上的朋友都愣了一下。幾家鎮上的商店曾經好意提供他們的櫥窗叫我去放置售屋的牌子，這件事還沒來得及辦，牌子倒有三家人自己替我用油漆整整齊齊的以美術字做了出來——都用不上，就已賣了。　　當那個買好房子的璜看見報上還在刊登“售屋廣告”時，氣急敗壞的又趕了來，他急得很，因為我沒有收定金，還可以反悔的。　　“求求你拿點定金去吧！余款等到過戶的手續一辦好就給你。你不收我們不能睡覺，天天處在緊張狀態里，比當年向米可求婚的時候還要焦慮。Echo，你做做好事吧！”璜和米可以前沒有和我交往過，他們不清楚我的個性。為了使他們放心，我們私底下寫了一張契約，拿了象征性的一點定金，就這樣，璜和米可放放心心的去了葡萄牙度假。而我，趁著還有一個多月，正好也在家中度個假，同時開始收拾這滿坑滿谷的家了。　　“你到底賣了多少錢？”班琪問我。那時我正在她家中吃午飯。　　“七百萬西幣啦！”我說著不真實的話，臉上神色都不變。“那太吃虧了，誰叫你那么急。比本錢少了一半。”班琪很不以為然的說。　　如果她知道我是五百六十萬就賣掉的，可能手上那鍋熱湯都要掉到地上去了。所以，為著怕她燙到腳不好，我說了謊話。　　那幾天長途電話一直響，爸爸說：“恭喜！恭喜！好能干的孩子，那么大一幢美屋，你將它只合一百六十萬臺幣不到就脫手了。想得開！想得開！做人嘛，這個樣子才叫豁達呀！”　　馬德里的朋友聽說我低價賣了房，就來罵對方，說買方太狠，又說賣方的我太急。　　“話可不是那么說，人家年輕夫婦沒有錢，我也是挑人賣的。想想看，買方那么愛種植，家給了他們將來會有多么好看，你們不要罵嘛！我是千肯萬肯的。”　　“那你家具全部給他們啦？”鄰居甘蒂在我家東張西望，一副想搶東西的樣子。　　“好啦！我去過璜和米可的家——那幢租來的小公寓，他們沒有什么東西，留下來給他們也算做好事。”　　“這個維納斯的石——像——？”甘蒂用手一指，另一只手就往口過去咬指甲。　　“給你。”我笑著把她啃指甲的手拍的一打。　　“我不是來討東西的，你曉得，你的裝飾一向是我的美夢，我向你買。”　　“我家的，都是無價之寶，你買不起，只有收得起。送你還來不及呢，還說什么價錢，不叫朋友了。”我笑著把她拉到石像邊，她不肯收。　　臺灣的朋友打電話來，說：“把你的東西統統海運回來，運費由我來付，東西就算我的了，你千萬不要亂送人。”臺灣的朋友不容易明白，在西班牙，我也有生死之交，這次離別，總得留些物品給朋友當紀念，再說，愛我的人太多太多，東西哪里夠分呢？　　那個晚上，甘蒂的大男孩子、女兒和我三個人，抱著愛神維納斯的石像、掮著一只一百二十年前的一個黑鐵箱，箱內放了好大一個手提收錄音機、一個雙人粗棉吊床、一整套老式瓷器加上一塊撒哈拉大掛氈，將它們裝滿了一車子，小孩子跟著車跑，我慢慢往下一條街開，就送東西去了。“出來抱女人呀！莫得斯多——”我叫喚著甘蒂先生的名字，聲音在夜風里吹得好遠好嘹亮。　　甘蒂看見那只老箱子，激動得把手一捂臉，快哭出來了。她想這只海盜式的老箱子想了好多年。以前，我怎么也不肯給她。　　“Echo，你瘋了。”甘蒂叫起來。　　“沒有瘋，你當我也死啦！遺產、遺產——”說著我咯咯的笑，跑上去抱住她的腰。　　“一天到晚死呀死呀的，快別亂說了。”　　都嘆了口氣，凝望著我最心愛的女友，想到丈夫出事的那個晚上，當時她飛車沉著臉跟先生趕來時的表情，我很想再說一次感謝的話，可是說不出來。　　“放下了東西，如果不留下來吃晚飯就快走，我受不了你。”甘蒂說著就眼濕，眼濕了就罵人。　　我笑著又親了一下她，跑到她廚房里拿了一個面包，撈了一條香腸，上車就走。　　回到家里，四周望了一望，除了家具之外光是書籍，就占了整整九個大大小小的書架，西班牙文的只有十分之二，其它全是中文的。當年，這些書怎么來的都不能去想，那是爸爸和兩個弟弟加上朋友們數十趟郵局的辛苦，才飄洋過海來的。　　除了書籍，還有那么多、那么多珍品，我舍得下嗎？它們太大了，帶著回臺灣才叫想不開，“媽的，當做死了。”我啃一口面包夾香腸，對著這個藝術之家罵了一句粗話，打開冰箱，對著瓶子喝它一大口葡萄酒，然后坐在沙發上發呆。　　夜深了，電話又響，我去接，那邊是木匠拉蒙。“有沒有事情要幫忙？”他說。　　“有，明天晚上來一次，運木材的那輛車子開來，把我的摩托車拿走，免得別人先來討去了。”　　“你要賣給我？”　　“什么人賣給你？送啦！”　　“那我不要。”　　“不要算了。要不要？快講！”　　“好啦！”　　車是荷西的，當時爸爸媽媽去加納利群島——摩托車是我一向不肯買的東西，怕他騎了去玩命。結果荷西跟爸爸告狀，爸爸寵他，就得了一輛車，岳父和半子一有了車，兩個人就去飛馳，頑皮得媽媽和我好擔心。車子騎了不到一個月，荷西永遠走了。后來我一個人住，也去存心玩命，騎了好多次都沒出事。這一回，是拉蒙接下了手。　　第二天深夜，拉蒙來了，在車房里，我幫他推摩托車，將車橫擺在他的小貨車里。這時，突然看見了車房內放雜物的大長柜子，我打開來一扇櫥門，一看里面的東西，快速把門砰一聲關上，人去靠在門上。　　“拉蒙——”我喊木匠，在車房黯淡的燈光下，我用手敲敲身后的門。　　“這個柜子里的東西，我不能看，你過來——”說著我讓開了，站得遠遠的。　　門開了，拉蒙手上握著的，是一把陰森森的射魚槍——荷西死時最后一刻握著的東西。　　“我到客廳去，你，把里面一切的東西都清掉，我說‘一切的潛水用器’，你不必跟我來講再見，理清楚了，把門帶上，我們再打電話。今天晚上，不必叫我來看你拿走了什么”　　“這批潛水器材好貴的，你要送給我？”　　“你神經是不是？木頭木腦不曉得我的心是不是？不跟你講話——”說著我奔過大院子跑到客廳去。我坐在黑暗里，聽見拉蒙來敲玻璃門，我不能理他。　　“陳姐姐，來——親———個——”　　街那邊的南施用中文狂喊著向我跑，我伸出了手臂也向她拚命的跑，兩個人都喊著中文，在街上，擁抱著，像西班牙人一樣的親著臉頰，拉著手又叫又跳。　　南施是我親愛的中國妹妹，她跟著父母多年前就來到了島上，經營著一家港口名氣好大的中國餐館。南施新婚不到一個月，嫁給了小強；那個寫得一手好字、畫得一手好畫，又酷愛歷史的中國同胞，可惜我沒能趕上他們的婚禮。“那你現在是什么太太了？”我大喊。　　“鐘太太呀！可是大家還是叫我南施。”　　我們拉著手跑到南施父母的餐館里去，張媽媽見了我也是緊緊的擁抱著。在這個小島上，中國同胞大半經營餐旅業，大家情感很親密，不是一盤散沙。　　“南燕呢？”問起南施的妹妹，才知南燕正去了臺灣，參加救國團的夏令營去了。　　“三年沒有消息，想死你了，都不來信。”張媽媽笑得那么慈愛，像極了我的母親。我纏在她身上不肯坐下來。“房子賣了。”我親一下張媽媽。才說。　　“那你回臺灣去就不回來了。”南施一面給我倒茶水一面說。　　“不回來對你最好，‘所有的書’——中文的，都給你。”知道南施是個書癡，笑著睇了她一眼。　　南施當然知道我的藏書。以前，她太有分寸，要借也不敢借的，這一回我說中文書是她的了，她掐住小強的手臂像要把小強掐斷手一樣欣喜若狂。　　“那么多書——全是我的了？”南施做夢似的恍惚一笑。我為著她的快樂，自己也樂得眼眶發熱。　　張伯伯說：“那怎么好，那怎么好？太貴重了，太貴重了——”　　我看著這可親可敬的一家人，想到他們身在海外那么多年，尚且如此看重中國的書籍，那種渴慕之心，使我恨不能再有更多的書留下來送給他們。　　那天中午，當然在張伯伯的餐館午飯，張伯伯說這一頓不算數，下一次要拿大海碗的魚翅給我當面條來吃個夠。　　城內的朋友不止中國同胞，我的女友法蒂瑪，接受了全部的西班牙文的書籍和一些小瓶小碗加上許許多多荷西自己做框的圖畫。　　“你不難過嗎？書上還有荷西的字跡？”法蒂瑪摸摸書，用著她那含悲的大眼睛凝望著我。　　我不能回答，拿了一支煙出來，卻點不著火柴，法蒂瑪拍一下用她的打火機點好一支煙遞上來。我們對笑了一笑，然后不說話，就坐在向海的咖啡座上，看落日往海里跌進去。“想你們，怎么老不在家？回來時無論多晚都來按我的門鈴，等著。Echo。”　　把這張字條塞進十九號鄰居的門縫里，怕海風吹掉，又用膠帶橫貼了一道。　　我住二十一號。　　我的緊鄰，島上最大的“郵政銀行”的總經理夫婦是極有愛心的一對朋友，他們愛音樂，更愛書籍。家，是在布置上跟我最相近的，我們不止感情好，古文化上最最談得來的也是他們。假日他們絕對不應酬的，常常三個人深談到天亮，才依依不舍的各自去睡。這一趟回來總也找不著人，才留了條子。　　那個留了字條的黃昏，瑪利路斯把我的門鈴按得好像救火車，我奔出去，她也不叫我鎖門，拉了我往她的家里跑，喊著：“快來！克里斯多巴在開香檳等你。”　　一步跨進去，那個男主人克里斯多巴的香檳酒塞好像配音似的，波一下給彈到天花板上去。　　我們兩家都是兩層樓的房子，親近的朋友來了總是坐樓下起居室，這回當然不例外。　　“對不起，我們不喜歡寫——信。”舉杯時三個人一起叫著，笑出滿腔的幸福。他們沒有孩子，結婚快二十年了，一樣開開心心的。　　談到深夜四點多，談到我的走。談到這個很對的選擇，他們真心替我歡喜著。　　“記不記得那一年我新寡？晚上九點多停電了，才一停，你們就來拍門，一定拉我出去吃館子，不肯我一個人在家守著黑？”我問。　　“那是應該的，還提這些做什么？”瑪利路斯立刻把話撥開去。　　“我欠你們很多，真的；如果不是你們，還有甘蒂一家，那第一年我會瘋掉。”　　“好啦！你自己討人喜歡就不講了？天下孀婦那么多，我們又不是專門安慰人的機構——”瑪利路斯笑起來，抽了一張化妝紙遞過來，我也笑了，笑著笑著又去擤鼻涕。“我走了，先別關門，馬上就回來——”我看了看鐘，一下子抽身跑了。　　再跑到他們家去的時候，身上斜背了好長一個奈及利亞的大木琴，兩手夾了三個半人高的達荷美的羊皮鼓，走不到門口就喊：“快來接呀——抬不動了，克里斯多巴——”　　他們夫婦跑出來接，克里斯多上是個樂器狂，他們家里有鋼琴、電子琴，吉他、小提琴，大提琴、笛子、喇叭，還有一支黑管加薩克斯風。　　“這些樂器都給你們。”我喊著。　　“我們保管？”　　“不是，是給你們，永遠給的。”　　“買好不好？”　　“不好。”　　“送的？”　　“對！”　　“我們就是沒有鼓。”克里斯多巴眼睛發出了喜悅的閃光，將一個鼓往雙腳里一夾，有板有眼的拍打起來。“謝了！”瑪利路斯上來親我一下，我去親克里斯多巴一下，他把臉湊過來給我親，手里還是砰砰的敲。“晚安！”我喊著。“晚安！明天再來講話。”他們喊著。我跑了幾步，回到家中去，那邊的鼓聲好似傳遞著消息似的在叫我：“明天見！明天見！”　　沒有睡多久，清早的門鈴響了三下，我披了晨衣在夏日微涼的早晨去開門，門口站著的是我以前幫忙打掃的婦人露西亞。　　“呀——”我輕叫了起來，把臉頰湊上去給她親吻。露西亞并不老，可是因為生了十一個孩子，牙齒都掉了。　　當初并沒有請人打掃的念頭，因我太愛清潔，別人無論如何做都比不上我自己，可是因為同情這位上門來苦求的露西亞，才分了一天給她，每星期來一次。她亂掃的，成績不好。每來一次，我就得分一千字的稿費付給她。“太太，聽說你房子賣了，有沒有不要的東西送給我？”　　我沉吟了一下，想到她那么多成長中的女兒，笑著讓她進來，拿出好多個大型的垃圾筒塑膠袋，就打開了衣柜。“盡量拿，什么都可以拿，我去換衣服。不要擔心包包太多，我開車送你回去。”說完了我去浴室換掉睡衣，走出來時，看見露西亞手中正拿了一件荷西跟我結婚當天穿的那件襯衫。　　我想了幾秒鐘，想到露西亞還有好幾個男孩子，就沒有再猶豫，反而幫她打起包裹來。　　“床單呢？窗簾呢？桌布呢？”她問。　　“那不行，講好是留給新買主的，露西亞你也夠了吧？”我看著九大包衣物，差不多到人腰部那么高的九大包，就不再理她了。　　“那鞋子呢？”她又問。　　“鞋子給甘蒂的女兒奧爾加，不是你的。”　　她還在屋內東張西望，我一不忍心將熨斗、燙衣架和一堆舊鍋給了她，外加一套水桶和幾把掃帚。　　“好啦！沒有啦！走吧，我送你和這批東西回去。”　　我們開去了西班牙政府免費分配給貧戶的公寓。那個水準，很氣人，比得上臺北那些高價的名門大廈。露西亞還是有情的人，告別時我向她說不必見面了，她堅持在我走前要帶了先生和孩子再去看我一次，說時她眼睛一眨一眨的，浮出了淚水。她的先生，在失業。　　送完了露西亞，我回家，拿了銅船燈、羅盤、船的模型、一大塊沙漠玫瑰石和一塊荷西潛水訓練班的銅浮雕去了鎮上的中央銀行。　　那兒，我們沙漠時的好朋友卡美洛在做副經理。他的親哥哥，在另一個離島“蘭沙略得”做中央銀行分行的總經理。這兩兄弟，跟荷西親如手足，更勝手足，荷西的東西，留給了他們。　　“好。嫂嫂，我們收下了。”　　當卡美洛喊我嫂嫂時，我把他的襯衫用力一拉，也不管是在銀行里。一霎間，熱鬧的銀行突然靜如死寂。“快回去，我叫哥哥打電話給你。”　　我點點頭，向他要了一點錢，他也不向我討支票，跑到錢柜里去拿了一束出來，說要離開時再去算帳，這種事也只有對我，也只有這種小鎮銀行，才做得出來。沒有人講一句話。　　“那你坐飛機過來幾天嘛！孩子都在想你，你忘了你是孩子的教母了？”卡美洛的哥哥在一個分機講，他的太太在另一個分機講，小孩子搶電話一直叫我的名字。　　“我不來——”　　想到荷西的葬禮，想到事發時那一對從不同的島上趕了去的兄弟，想到那第一把土拍一下撒落在荷西棺木上去時那兩個兄弟哭倒在彼此身上的回憶，我終于第一次淚如雨下，在電話中不能成聲。　　“不能相見，不能。再見了，以后我不會常常寫信。”　　“Echo，照片，荷西的放大照片，還有你的，寄來。”我掛下了電話，洗了一把臉，躺在床上大喘了一口氣。那時候電話鈴又響了。　　“Echo，你只來了一次就不見了，過來吃個午飯吧，我煮了意大利面條，來呀——”　　是我的瑞士鄰居，坐輪椅的尼各拉斯打來的。他是我親愛的瑞士弟弟達足埃的爸爸，婚娶四次，這一回，他又離了婚，一個人住在島上。　　去的時候，我將家中所有的彩陶瓶子都包好了才去，一共十九個。　　“這些瓶子，你下個月回瑞士時帶去給達尼埃和歌妮，他們說，一九八七年結婚。這里還有一條全新的沙漠掛氈，算做結婚禮物。尼各拉斯，你不能賴，一定替我帶去喔。”　　“他們明年結婚，我們干什么不一起明年結婚呢？Echo，我愛了你好多年，你一直裝糊涂？”　　“你醉了。”我卷了一叉子面條往口里送。　　“沒有醉，你難道還不明白我嗎？”尼各拉斯把輪椅往我這邊推，作勢上來要抱我。　　“好啦你！給不給人安心吃飯！”我兇了他一句，他就哭倒在桌子邊。　　那一天，好像是個哭喪日。大家哭來哭去的，真是人生如戲啊！　　“那你什么時候有空呢？”我問班琪。　　“忙的是你呀！等你來吃個飯，總是不來，朋友呀，比我們土生土長的還要多——”她在電話里笑著說。“我不是講吃飯的事情，我在講過入你名下的東西，要去辦了，免得夾在房子過戶時一起忙，我們先去弄清楚比較好。”　　“什么東西？”　　“汽車呀！”　　電話那邊沉默了好一會兒，我知道班琪家只有一輛汽車，他們夫婦都做事，東奔西跑的就差另一輛車子，而他們買不起，因為所有的積蓄都花在蓋房子上去了。　　“Echo，那我謝了。你的車跑了還不到四萬公里，新新的，還可以賣個好價錢。”　　“新是因為我不在的時候你保管得好，當然給你了。”　　“我——”　　“你不用講什么了，只講明天早上十點鐘有沒有空？”　　“有。”　　“那就好了嘛！先過給你，讓我開到我走的那一天，好不好？保險費我上星期又替車子去付了一年。”　　“Echo，我不會講話，可是我保證你，一旦你老了，還是一個人的時候，你來跟我們一起住，讓孩子們來照顧你。”　　“什么老了，這次別離，就算死一場，不必再講老不老這種話了。”　　“我還是要講，你老了，我們養你——”　　我拍一下把電話掛掉了。　　處理完了最大的東西，看看這個家，還是滿的，我為著買房子的璜和米可感到欣慰，畢竟還是留下了好多家具給他們，而且是一批極有品味的家具。　　那個下午，送電報的彼得洛的大兒子來，推走了我的腳踏車。二十三號的瑞典鄰居，接受了我全部古典錄音帶。至于對門的英國老太太，在晚風里，我將手織的一條黑色大披風，圍上了她瘦弱的肩。　　在那個深夜里，我開始整理每一個抽屜，將文件、照片、信件和水電費收據單整理清楚。要帶回臺灣的只有照片、少數文件，以及小件的兩三樣物品。雖說如此，還是弄到天方亮了才現出一個頭緒來。　　我將不可能帶走的大批信件抱到車房去，那兒，另有十六個紙盒的信件等著人去處理。將它們全部推上車，開到海灘邊最大的垃圾箱里去丟掉，垃圾箱很深，丟到最后，風吹起了幾張信紙，我追了上去，想拾回它們，免得弄臟了如洗的海灘。　　而風吹得那么不疾(www.lz13.cn)不徐，我奔跑在清晨的沙地上，看那些不知寫著什么事情的信紙，如同海鷗一樣的越飛越遠，終于在晨曦里失去了蹤跡。　　我迎著朝陽站在大海的面前，對自己說：如果時光不能倒流，就讓這一切，隨風而去吧。 三毛作品_三毛散文集 三毛：孤獨的長跑者 三毛：吉屋出售分頁：123

如果有一天，有人問你什么是幸福，你會如何回答？在我們還是孩子的時代，幸福就是母親叫我們多穿衣服的叮囑；長大后，才相識一個朋友，幸福就是父親叫我們小心他是騙子的忠告；成家后，幸福就是奢望執子之手，一直終老。 短短一生有太多的變化，也會遇見很多形形色色的人，但是能夠走進你內心的人寥寥無幾，也許愛情與幸福無關，也許這一生最終的幸福與心底最深處的那個人無關，于是幸福便成為了一件多么可遇而不可求的事情，也許將來的某一天，我們會牽住誰的手，一生細水長流地把風景看透，其實不重要，幸福才是最重要的。 這個世上，也許會有人能讀懂你的堅強，可又有幾個人能讀懂你成功背后心酸，幸福其實很簡單，不是你來我在，而是我能明白你的不易。 有人懂你，才是幸福。人生路上，有一個人，愿意發自內心的去愛你，以你喜歡的方式去照顧你，以最深情地方式去對待你，便是幸福。 幸福就是，從此往后，有一個人，知你冷暖，陪你看盡世間繁華落幕，依然相濡以沫，不離不棄，便是幸福。 人生路上，很長，遇見的人太多太多，懂你的人，少之又少，所以不必互相說服，不懂你的人，不必在意，只是我們的三觀不一致而已。 人生要學會自我凈化與過濾，定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄；也時不時的調整自己的心態，將那些容易引發自己挑剔復雜的戾氣適時清除打掃，澄澈的內心，通透明亮，看待一切繁冗的細碎，都會多添幾分平和淡然。 因為愛你，所以幸福。幸福就是你在我身邊，你便不語，我也知道你的心事，理解你的心情。 幸福不喜歡喧囂浮華，常在暗淡中降臨。貧困中相濡以沫的一塊蛋糕，患難中心心相印的一個眼神，父親一次粗糙的撫摸，女友的一個溫馨字條……這些都是千金難買的幸福。 幸福是成長的心態，是一個人住進了你的內心，在你的思想里生根發芽，你會對他牽腸掛肚，他的一舉一動，你都在意，默默地為彼此付出，以真心換真情。 行走于塵世的我們，需求的其實并不多，最重要的，莫過于一顆安寧的心。幸福不過是一種理解，快樂不過是一種心態；那些看開的、看淡的、看透的、看破的，皆是人生大收獲。 所以，當我們從天涯海角相聚在一起的時候，請不要躊躇片刻后的別離。在今后的漫長歲月里，有無數孤寂的夜晚需要獨自面對。現在的每一分鐘，都讓它像純凈的酒精，燃燒成幸福的淡藍色火焰，不留一絲殘渣，一起舉杯，祝我們幸福。 所以，當我們一無所有的時候，我們也能夠說，我很幸福。因為我們還有健康的身體。當我們不再享有健康的時候，那些勇敢的人，可以依然微笑著說，我很幸福，因為我們還有一顆健康的心。甚至當我們連心也不存在的時候，我們依然能夠對宇宙蒼生說，我們很幸福，因為我們曾經活過。 >>>更多美文：人生感悟

漫漫人生路，有人很漫長，有人很短暫。活了一輩子，經歷了人生的酸甜苦辣之后，才知道什么才是最珍貴的，人和人之間的相處，就像牙齒和舌頭一樣，總會有摩擦。所以人生路上，也會遇到一些人，讓你學會什么是成長，不管他們是過客，還是知已好友，或是萍水相逢，只要有緣，在一起的時侯，或喜或悲，或憂或愁。總會發生一些匪夷所思的事情，讓你的人生充滿驚喜。 人生這一遭， 每個人都是自已的主角，不管怎么演，都是自已所經歷的。從小到大的遭遇，就像電視劇一樣的戲劇。從小時侯的懵懵懂懂，到而立之年的成熟穩重，那要經歷多少事情，才可以換來那個所謂的吃一塹長一智呀！都說了吃虧是福，所以在現在的社會中，千萬不要身在福中不知福了，所以人和人之間不要去對比，這樣反差會很大的！ 人生這一遭，總會有點磕磕碰碰的，不免會受傷，可是傷心總是比傷身難過。在這個變化莫測的社會中，利益，金錢，名利，總是不停地在誘惑著我們，雖然沒有幾個是出淤泥而不染的，可是也有人深陷其中不能自拔。從親情，到友情，到愛情，不知要換多少人才可以找到人生的真愛，所謂日久見人心，患難見真情，知心的人能有多少，還不是要且行且珍惜。 人生這一遭，會發現這個世界無時無刻地在變化，我們要不變應萬變。沒有絕對的事情，也沒有完美的事情，人也是如此。只有不斷地完善才會變得完美。所以每個接觸過的人，都會讓你學會很多事情。不管他有多好，或者他有多壞，至少可以相信，有的人可以長相廝守有的人只能擦肩而過。 人生這一遭，誰也不能保證什么，所以有的時侯幸福只是一瞬即逝，來的快，也走的快。沒有一時的沖動，也就沒有現在結果，所以有的時侯，上天總是會安排一些事情來考驗你和我，所以既然注定了，誰也不能改變事實，所以人世間是沒有后悔藥可以買的，錯過了就真的錯過了！ 人生這一遭， 上半生過去了，半輩子也過去了，這一生總得有人陪，心靈上的慰藉比物質上的，來的珍貴！找個愛你的，你愛的人不容易，所以就得好好珍。現在的不穩定的太多了， 所以都是有一定的學問，學會了自然可以處理得當了！所謂家家有本難念的經，真正的幸福只有自已知道！ 人生這一遭，就這樣過去了，活到老，學到老，這是一輩子的事！ >>>更多美文：原創散文

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